[포이톡톡] 나도 번아웃증 좋구만

요즘 거의 매일 피곤하세요? 아내 Sound에게 넘치던 의욕이 어느새 사라졌나요? 시반아웃증후군 아닙니까?

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최근에 다음과 같은 증상을 경험한 적이 있는지 자신을 연구해 주십시오.

이런 증상이 나쁘지 않게 나타날 경우 번아웃 증후군을 의심해 봐야 한다는 것.​

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영어 단어'반 아웃(Burn Out)'의 의미처럼 지잔 치게 의욕적으로 1에 골몰하던 사람들이 마치 에그 대지가 방전된 것처럼 신체적 정신적으로 갑자기 무기력한 증상을 '반 아웃 증후군'이라고 부릅니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃 증후군을 제대로 관리하지 않는 만성 직장 스트레스로 정의하고 있습니다. 의학적으로 질병은 아니지만 건강 상태에 심각한 영향을 미칠 수 있는 요인으로 본 것입니다. ​

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즉, 번아웃 증후군은 자신의 한계를 넘는 부하를 받을 때 모든 에너지를 소진한 후 나쁘지는 않은 우울증, 무기력증이라고 볼 수 있습니다. 현대 사회에서 직장인과 학생 등 치열한 경쟁 속에서 살아가는 사람이라면 누구나 괜찮고 쉽게 경험하기 쉬운 번아웃 증후군. 실제로 한 취업 포털 사이트의 설문의 연구 결과 모드, 응답자의 95.1%가 번 아웃 신드롬을 경험했다고 응답하기도 했죠.

적절한 치료 없이 방치할 경우 극단적인 문제로 이어질 수 있는 번아웃 증후군. 미리 예방할 수는 없는 것일까요.

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우선, 스스로 번아웃 증후군을 앓고 있는 sound를 인정하는 것이 중요할 것입니다. 모든 문제 해결은 그 문제를 인식하는 데서 출발합니다. 홀러 감정하지 않는 스토리로 믿을 수 있는 지인이 이 과인 청구에게 현재의 귀취를 설명하고 위로와 공감을 얻는 것이 필요할 것입니다. 스트레스를 솔직하게 털어놓고 풀도록 하는 방법입니다.​

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직장인이라면업무시에는집중해서처음으로하고,휴식시에는완전히휴식을취하는균형감각을유지하도록합시다. 그리고 주어진 휴가도 적극적으로 사용해주세요. 어떤 상사도 자신의 직원이 누적된 스트레스로 당신이 없는 것을 원하지 않습니다. ​

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만약 효은세이 여의치 않을 경우 1 하는 도중에 짧지만 확실한 휴식기를 확실히 준비하고 여행 자족이 순식간에 고갈되지 않도록 조절해야 합니다. 역시 회사에서는 직원들을 위해서 건강 프로그램을 지원하거나 나쁘지 않은 탄력적 근무제를 도입하는 등 슬럼프에 대비한 조직 차원의 스트레스 관리법을 마련하면 도움이 됩니다.​

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산림치유는 피톤치드, 아름다운 경관 등 숲이 지닌 다양한 자연요소를 활용해 인체의 면역력을 높이고 건강을 회복시키는 활동이다. 도심의 탁한 공기와 소음에 시달리는 현대인들이 조용하고 쾌적한 숲에서 피로와 스트레스를 줄여 감정의 안정을 되찾도록 돕는 일입니다. ​

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숲의 경치를 바라보고 숲속을 걷는 것만으로도 뇌는 안정된 상태를 유지하고 혈압과 호흡도 정상에 가깝게 회복된다고 합니다. 대한민국 산림복지진흥원이 운영하는 산림복지시설에서는 체계적인 관리와 보존을 통해 숲의 자연경관을 유지하고, 산림을 활용한 산림치유 프로그램을 개발하고, 산림복지서비스의 전문인력을 양성하여 만성적인 피로와 스트레스에 시달리는 현대인에게 편안한 휴식기회를 제공하고 있습니다.​

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근처 숲에서 산의 미 외로움을 느끼고 싶다면 서울에서 1시간 만에 도착할 "국립 양 병이 낫기의 숲"을 찾고 천천히 숲의 있는 길을 걸어 보세요. ​'국립 산림 치유원'과 '국립 횡성의 모리 채원','국립 칠곡 모리 채원','국립 장군 모리 채원','국립 청도 모리 채원'등 다양한 모리 채원 시설에서는 첫 외박 2하나 사이의 치유 프로그램을 통해서 청정한 자연 속에서 건강하고 여유 있는 여행을 즐길 수 있습니다. 업무에 쫓겨 그동안 돌보지 않았던 와인들에게 건강한 숲에서 하룻밤을 선물해 보는 건 어떨까요?​​

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